Просмотров: 1805

Захотелось чего-то неполезно? Значит организму не хватает чего-то!

Часто организм нам посылает различные сигналы и проявляются они по разному. Это может быть внезапный дискомфорт, неожиданно возникшее чувство страха или переживания или чего более чувство голода. Именно последнее может возникать по разному. Например, в самый неподходящий момент вам захотелось чего-то вредного и вы при этом понятия не имеете почему именно вам этого хочется. При чем порой возникнуть может желание попробовать что-то, что и вовсе ранее никогда не ел. В такие моменты человек начинает задаваться вопросом, что же такого с ним происходит и откуда вообще могло появиться такое желание. На самом же деле вариантов может быть довольно много и давайте разберем, по какой именно причине возникают те или иные желания или потребности в не всегда полезной пище.

Для начала давайте рассмотрим, какие полезные вещества нам необходимы и в каких продуктах они встречаются. Их регулярное употребление может предотвратить появление вот таких странных сигналов. Итак:

  • Фосфор — орешки, говядина, рыбка, печень.
  • Сера — хрен, желтки яичные, чеснок и клюква.
  • Магний — фрукты, орешки, шоколад.
  • Кальций — горчица, молочные продукты, капуста.
  • Цинк — морепродукты и мясо.
  • Железо — морские водоросли, рыбка, мясо, зелень, черешня и как вариант кружка какао в день.
  • Витамин В1 — печень, бобовые, орешки.
  • Витамин В3 — рыбка палтус, бобовые, мясо.

Можно понять чего не хватает организму и по симптомам.

Так например если барахлит сердце, значит у вас нехватка калия, нужно сделать упор на овощи и фрукты.

Начала шелушиться кожа, значит организму нужно больше йода, он содержится в морковке, луке и морепродуктах.

Зубы начали желтеть? Это не только показатель пристрастия к сигаретам, но и недостаток микроэлементов в организме. Вам нужно сделать упор на бананы, фасоль и рыбу.

Если вам хочется следующих продуктов, то проблема заключается в…

Арахис — нужны витамины группы В (они есть в рыбе, мясе, бобах и орехах).

Бананы — у вас недостаток калия, его вызывает и употребление кофе (вам нужны фасоль белая, томаты и инжир).

Дыня — Витамины С и А, магний, кальций, фосфор, калий.

Курага — нужно больше витамина А.

Оливки и Маслинки — соли натрия нужны.

Кисломолочные продукты или молоко — кальций, лейцин, лизин и триптофан.

Мороженое указывает на нехватку кальция, а если вы его ярый любитель, вероятно у вас нарушен обмен углеводов.

Морепродукты говорят о нехватки йода, начните употреблять в пищу йодированную соль.

Селедка указывает на нехватку жиров правильных.

Семечки подсолнуха говорят о нехватке витаминов—антиоксидантов. Ею зачастую страдают курильщики.

Масло сливочное — нужно больше витамина Д.

Хочется сыра — увеличить нужно потребления фосфора и кальция (они есть в брокколи, молоке и твороге).

Хлеб указывает на нехватку азота (употребляйте больше орехов, рыбки и мяса).

Шоколад — явная нехватка магния (вам нужны орехи не жаренные, семечки, бобовые, стручковые и фрукты).

Если просто хочется…

Сладенького — в организме нехватка глюкозы (она есть в сладких овощах, фруктах, меде и ягодах).

Кисленького — вам нужен витамин С (его можно найти в лимонах, клубнике, капусточке брюссельской, киви, шиповнике, смородине и клюкве).

Солененького — в организме недостаточно хлоридов (козье молочко некипяченое, соль морская нерафинированная, рыбка).

Жирной еды хочется из-за нехватки кальция.

Копчености говорят о недостатке холестерина (вам нужна красная рыбка, орешки, авокадо и оливки).

Жидкого хочется при недостатке воды, увеличьте потребление до 8-10 стаканов в день.

Чаю по вечерам с печеньками значит нужно в день больше углеводов потреблять. Содержатся они в орешках, рыбке, бобовых и мясе.

Еды подгоревшей — недостаточно углеводов. Ешьте больше свежих фруктов.

Газировки — кальция больше нужно. Замените их кунжутом, сыром, бобовыми и стручковыми.

Холодных напитков — марганца больше нужно. Он есть в голубике, миндале, грецких орешках и орехе-пекане.

Твердой пищи хочется, нужно больше пить воды, организм очень обезвожен и уже не ощущает жажду.

Обязательно обратите внимание на такие сигналы…

Накануне критических дней просыпается жор — нужно больше цинка. Употребляйте красное мясо, корнеплоды, листовые овощи и морепродукты.

Просто жор непобедимый — организму нужен кремний и аминокислоты тирозин и триптофан. Их можно найти в печени, фруктах, овощах зеленых и красных, сыре, орешках, шпинате, ягнятине, изюме и семечках.

Полностью пропал аппетит — вам нужны витамины В1 и В2, а так же марганец. Употребляйте больше птицы, рыбы, мяса, семечек, миндаля, орешков грецких, стручковых и бобовых.

Захотелось покурить — организм требует тирозина и кремния.Употребляйте больше зеленых, оранжевых и красных фруктов и овощей, орешек и семечек.

Захотелось погрызть льда вам нужно больше железа. Оно содержится в рыбке, птице, капусточке морской, черешенке, зелени, мясе.

Внезапно захотелось мела, штукатурки, земли или краски — организм требует витамина Д и кальция. Употребляйте больше рыбы, яиц и сливочного масла.

Страсти

  • Шоколадно-сладкая

Такая страсть появляется у тех, кто питается несбалансированно. У таких людей появляется нехватка в глюкозе. Поскольку организм привык, что к нему не поступает необходимое количество питательных веществ постоянно, он начинает испытывать потребность в глюкозе, поскольку она считается своего рода энергетиком. С задачей восполнения энергии лучше всего справляется именно шоколад, потому организм начинает его требовать. Но в то же время, стоит с осторожностью отнестись к его употреблению. В нем содержится довольно много жира и это может негативно сказаться не только на вашей фигуре, но и на здоровье. Лучше всего его заменить на крупы и овощи, а на десерт мед с орехами и сухофрукты.

Сырная

Часто бывает так, что человека тянет на потребление сыра, при чем потребность эта может быть не всегда здоровой. Врачи уверяют, что такая потребность связана с нехваткой фосфора и кальция. Никто не спорит даже с тем, что именно в сыре его содержится больше всего. Но к сожалению, в нем содержится и довольно большое количество жиров, которые отрицательно сказываются на организме. Потому стоит искать альтернативу. Например, брокколи содержат так же большое количество полезных веществ, которые вам так необходимы. При этом в ней почти нет калорий. Если вы спокойно переносите молоко, тогда стоит пить не менее одного стакана в день, можно увеличить до двух. Сыр же старайтесь есть не более пятидесяти грамм в день.

Кисло-лимонная

В случаях, когда мы часто питаемся трудоусваиваемыми продуктами, то организм ищет способ как облегчить эту задачу. В такие моменты нас начинает тянуть на кислые ягоды и фрукты. Таким образом повышается кислотность желудочного сока. Чтобы такого не произошло, старайтесь смешивать как можно меньше продуктов и не налегать на жирное. Исключите из рациона пересоленную и слишком острую пищу, не ешьте жаренное и откажитесь от еды, которая проходит чрезмерную термическую обработку. Если вы заметили, что у вас проблемы с печенью или желчным, лучше как можно скорее обратиться к гастроэнтерологу.

Копченая

Такая страсть не редко возникает у тех, кто довольно длительное время просидел на строгой диете. К сожалению от такой диеты больше вреда, чем пользы, а организм начинает нуждаться в холестерине. Нужно с умом подходить к диете, и даже на самой строгой употребление жиров должно быть умеренное. В противном случае полное их исключение приведет к неприятным последствиям. Так что лучше употреблять кефир однопроцентный и не отказываться полностью от сливочного и растительного масла. Всего одной ложки в день будет вполне достаточно, для восполнения необходимой вашему организму нормы.

О каких болезнях говорят наши страсти

Приправы, пряности, чеснок и лук — говорят о проблемах с дыхательной системой.

Пристрастие к оливкам и маслинах — расстройство щитовидной железы.

Излишнее пристрастие к мороженому говорит о проблемах с обменом углеводов, о наличии сахарного диабета или де гипогликемии.

Любовь к бананам говорит о том, что стоит обратить внимание на работу сердца.

Семечки подсолнуха указывает на острую необходимость в витаминах-антиоксидантах. Это пристрастие говорит о том, что в организме слишком много свободных радикалов, именно они вызывают преждевременное старение.