Просмотров: 2992

Шикарный ужин: куриная грудка и брокколи

Как насчет очень вкусного и легкого ужина на всю семью? Готовка займет буквально 15-20 минут, но итог будет очень сытным, сочным и практически не калорийным! Вся семья будет в восторге от такого вкусного ужина. Особенно рецепт будет полезен детям, потому что в нем очень много витаминов.

Нам понадобится

  • 0.5 кг брокколи.
  • 400 грамм куриной грудки.
  • 200 грамм жирной сметаны.
  • Несколько зубчиков чеснока.
  • 30 грамм любого сыра.
  • Репчатый лук.
  • Специи по вкусу.

Способ приготовления

  1. Брокколи разобрать на соцветия.
  2. Вскипятить воду и варить соцветия 3-6 минут.
  3. Очистить лук и мелко нашинковать.
  4. Средними кубиками порезать куриную грудку.
  5. Пассировать лук на разогретой сковороде минуты 3-4 и добавить филе. Обжарить до полной готовности.
  6. Добавить к филе вареный брокколи и чеснок. Посолить, поперчить, накрыть крышкой и тушить минут 6.
  7. Натереть сыр, добавить его в сметану и заправить готовое блюдо.

Вкусный и питательный ужин для всей семьи полностью готов! Всем приятного аппетита и легкого, супер-витаминного ужина всей семье.