Просмотров: 1999

Самые полезные продукты в мире.

Потребляя за свою жизнь тысячи наименований самых разных продуктов, человек не задумывается о том, что далеко не всегда очень вкусное может быть полезным.

В этой статье мы хотим познакомить вас с десяткой продуктов, которые имеют не только великолепный вкус, но и отличаются своей полезностью. Список аналогичный этому, только в расширенном варианте, был опубликован в Ассоциации Диетологов Европы.

В первую очередь этот материал заинтересует тех, кто беспокоится о пользе потребляемых продуктов.

1. Лидирующую позицию на всеобщее удивление занимают… томаты! Представляете, помидоры, которые мы употребляем практически каждый день! На первом месте! Оказывается помидор, не имеет себе равных по пользе для нашего организма. Объясняется это тем, что свежие томаты наполнены антиоксидантом ликопином. Научно доказано разрушительное влияние этого микроэлемента на возникающую опухоль. Врачи советуют употребление томатов в виде профилактики для возникновения любых опухолей. Ну и конечно всем известна полезное влияние, которое оказывает эта ягода на сердце и сосуды.

2. На втором месте по полезности конечно овсяная каша. Ничто не сравнится с овсянкой по количеству полезных элементов. В ее составе нашли себе место и белки, и клетчатка, и конечно витамины. Неоспоримо благотворное влияние этой каши на организм человека.

3. На почетном третьем месте киви. Зеленый фрукт запоминающийся и своим вкусом и внешним видом содержит в себе витамины С, Е, А, а семена плода знамениты содержанием жирных аминокислот, омега-3. Отмечается благотворное влияние фрукта на развитие и укрепление костей человека.

4. Виноград, при этом сразу необходимо отметить наибольшую пользу винограда темных сортов. Славится виноград своим благотворным влиянием на сосуды человека. Ягоду рекомендуют использовать в качестве профилактического средства при сердечнососудистых заболеваниях.

5. Почетное пятое место отведено морепродуктам. Не вижу смысла говорить о пользе рыбы. Продукт настолько вам всем известен и его польза столько раз доказывалась, что нет смысла повторяться. Употребление рыбы способствует вашему здоровью.

6. Пришло время поговорить о брокколи. Место в этом списке овощ занимает по праву. Употребление брокколи рекомендуют пожилому человеку, ребенку, женщинам во время беременности, и конечно всем людям отдающим предпочтение здоровому питанию.

7. Авокадо. Его непопулярность на территории нашего государства объясняется высокой ценой. Хотя фрукт обладает большим списком полезных свойств. Аналогично винограду занимается укреплением сердечнососудистой системы. Отмечено благотворное влияние ноотропа который присутствует в авокадо на головной мозг.

8. Яйцо куриное! От экспертов по питанию можно услышать совет использовать этот продукт не менее шести раз в неделю. В любом случае сложно найти более качественный источник белка. Каждый наслышан о свойствах куриного яйца, препятствовать наступлению старости.

9. Чеснок, занимающий девятую строчку, аналогично рыбе не нуждается в комментариях. Польза чеснока неоспорима и общеизвестна. Ну конечно каждый из вас знает о его способности испугать любого вампира!

10. На десятом и заключительном месте — оливковое масло. Масло является настоящей панацеей для любого желудка и пищеварительной системы.

Отдавайте предпочтение в своем рационе вкусной и полезной пище! Именно это будет служить залогом продолжительной жизни!