Оказывается, что такие салаты существуют и их можно приготовить самостоятельно.
Пять полезнейших салатов чтобы упрочить здоровье
Давно известно о пользе сырой свеклы. Она способствует лучшей работе мозга и хорошо справляется с профилактикой болезней сердца и сосудов. Основное отличие этих салатов – их многофункциональность. Стоит поменять лишь один ингредиент, как получается блюдо, со своими индивидуальными вкусовыми особенностями. Отличительной чертой свёклы является её состав, который содержит фолиевую кислоту. Если в салате вместе со свёклой окажутся сухофрукты, то польза овоща увеличивается в несколько раз. Человек, который часто ест сырую свёклу, во много раз уменьшает риск возникновения тромбозов, инсультов и инфарктов. Употребление этого овоща в сочетании с некоторыми ингредиентами в течение семи дней, укрепит иммунитет организма и улучшит его состояние.
-
Свекольно-ореховый с чесноком
Необходимые ингредиенты:
- свекла средняя;
- орехи — 100 гр.;
- 3 чесночных зубчика;
- майонез или сметана;
- морковь средняя – 1 шт.
Как приготовить:
На тёрке потереть овощи и перемешать. Чеснок можно потереть или выдавить через давилку. Орехи можно размолоть в блендере или в кофемолке. Всё перемешать и заправить по вкусу майонезом или сметаной.
-
Свекольно-яблочный салат
Список продуктов:
- 1 свекла;
- масло рафинированное 20 грамм;
- 2 яблока;
- сок лимона 30 грамм;
- 20 грамм мёда
- петрушка и укроп
Как приготовить:
Натереть на тёрке яблоки и свёклу. Перемешать и полить соком лимона. Добавить мёд и посолить по вкусу. Через 5-7 минут добавить в салат зелень, которую можно порезать, а можно просто порвать. Полить маслом. Этот салат – хорошее дополнение к ужину.
-
Свекольно-капустный
Как фильтр для организма, потому что выводит всю зашлакованность
Что нужно:
- основной ингредиент-1;
- можно два яблока;
- капуста 200 гр.;
- масло льняное 6 ст. л.;
- отжать лимон 2 ст. л.
Готовим:
Капусту нарезать соломкой, а яблоки со свёклой натереть. Всё перемешать и полить соком лимона. Добавить масло, зелень и перемешать. Этот салат в народе называется «Метёлка». После его употребления исчезают запоры, и работа желудка и кишечника приходит в норму.
-
Йогурт со свеклой
Помогает восстановить свежесть лица, придаёт коже подтянутость и бархатистость.
Что нужно:
- основной ингридиент-1;
- по 150 гр. ореха грецкого и чернослива;
- чайная ложка мёда;
- 150 гр. Йогурта.
Как готовить: потереть свёклу, измельчить орехи и чернослив. Всё перемешать, добавить мёд и йогурт – перемешать. Салат получается яркий и очень вкусный.
-
Свёкла и сыр
Подойдёт на любой праздник и украсит стол.
Понадобятся:
- свекла-1;
- пара морковок;
- 150 гр. сыра, но не мягкого;
- сметана, чеснок, соль и перец
Как готовить:
Натереть овощи. Сыр порезать небольшими дольками. Выдавить или потереть чеснок. Всё перемешать со сметаной. Соль и перец не забыть.