Оказывается, что такие салаты существуют и их можно приготовить самостоятельно.

Пять полезнейших салатов чтобы упрочить здоровье

Давно известно о пользе сырой свеклы. Она способствует лучшей работе мозга и хорошо справляется с профилактикой болезней сердца и сосудов. Основное отличие этих салатов – их многофункциональность. Стоит поменять лишь один ингредиент, как получается блюдо, со своими индивидуальными вкусовыми особенностями. Отличительной чертой свёклы является её состав, который содержит фолиевую кислоту. Если в салате вместе со свёклой окажутся сухофрукты, то польза овоща увеличивается в несколько раз. Человек, который часто ест сырую свёклу, во много раз уменьшает риск возникновения тромбозов, инсультов и инфарктов. Употребление этого овоща в сочетании с некоторыми ингредиентами в течение семи дней, укрепит иммунитет организма и улучшит его состояние.   

1. Свекольно-ореховый с чесноком

Необходимые ингредиенты:

• свекла средняя;
• орехи — 100 гр.;
• 3 чесночных зубчика;
• майонез или сметана; 
• морковь средняя – 1 шт.

Как приготовить:

На тёрке потереть овощи и перемешать. Чеснок можно потереть или выдавить через давилку. Орехи можно размолоть в блендере или в кофемолке. Всё перемешать и заправить по вкусу майонезом или сметаной.

1. Свекольно-яблочный салат

Список продуктов:

• 1 свекла;
•  масло рафинированное 20 грамм;
• 2 яблока;
• сок лимона 30 грамм;
• 20 грамм мёда
• петрушка и укроп

Как приготовить:

Натереть на тёрке яблоки и свёклу. Перемешать и полить соком лимона. Добавить мёд и посолить по вкусу. Через 5-7 минут добавить в салат зелень, которую можно порезать, а можно просто порвать. Полить маслом. Этот салат – хорошее дополнение к ужину. 

1. Свекольно-капустный 

Как фильтр для организма, потому что выводит всю зашлакованность

Что нужно:

• основной ингредиент-1;
• можно два яблока;
• капуста 200 гр.;
• масло льняное 6 ст. л.;
• отжать лимон 2 ст. л.

Готовим:

Капусту нарезать соломкой, а яблоки со свёклой натереть. Всё перемешать и полить соком лимона. Добавить масло, зелень и перемешать. Этот салат в народе называется «Метёлка». После его употребления исчезают запоры, и работа желудка и кишечника приходит в норму.

1. Йогурт со свеклой

Помогает восстановить свежесть лица, придаёт коже подтянутость и бархатистость.

Что нужно:

• основной ингридиент-1;
• по 150 гр. ореха грецкого и чернослива;
• чайная ложка мёда;
• 150 гр. Йогурта.

Как готовить: потереть свёклу, измельчить орехи и чернослив. Всё перемешать, добавить мёд и йогурт – перемешать. Салат получается яркий и очень вкусный.

1. Свёкла и сыр

Подойдёт на любой праздник и украсит стол.

Понадобятся:

• свекла-1;
• пара морковок;
• 150 гр. сыра, но не мягкого;
• сметана, чеснок, соль и перец

Как готовить:

Натереть овощи. Сыр порезать небольшими дольками. Выдавить или потереть чеснок. Всё перемешать со сметаной. Соль и перец не забыть.