Просмотров: 2560

Пять полезнейших салатов для профилактики инфарктов, инсультов и тромбоза.

Оказывается, что такие салаты существуют и их можно приготовить самостоятельно.

Пять полезнейших салатов чтобы упрочить здоровье

Давно известно о пользе сырой свеклы. Она способствует лучшей работе мозга и хорошо справляется с профилактикой болезней сердца и сосудов. Основное отличие этих салатов – их многофункциональность. Стоит поменять лишь один ингредиент, как получается блюдо, со своими индивидуальными вкусовыми особенностями. Отличительной чертой свёклы является её состав, который содержит фолиевую кислоту. Если в салате вместе со свёклой окажутся сухофрукты, то польза овоща увеличивается в несколько раз. Человек, который часто ест сырую свёклу, во много раз уменьшает риск возникновения тромбозов, инсультов и инфарктов. Употребление этого овоща в сочетании с некоторыми ингредиентами в течение семи дней, укрепит иммунитет организма и улучшит его состояние.   

  1. Свекольно-ореховый с чесноком

Необходимые ингредиенты:

  • свекла средняя;
  • орехи — 100 гр.;
  • 3 чесночных зубчика;
  • майонез или сметана; 
  • морковь средняя – 1 шт.

Как приготовить:

На тёрке потереть овощи и перемешать. Чеснок можно потереть или выдавить через давилку. Орехи можно размолоть в блендере или в кофемолке. Всё перемешать и заправить по вкусу майонезом или сметаной.

  1. Свекольно-яблочный салат

Список продуктов:

  • 1 свекла;
  •  масло рафинированное 20 грамм;
  • 2 яблока;
  • сок лимона 30 грамм;
  • 20 грамм мёда
  • петрушка и укроп

Как приготовить:

Натереть на тёрке яблоки и свёклу. Перемешать и полить соком лимона. Добавить мёд и посолить по вкусу. Через 5-7 минут добавить в салат зелень, которую можно порезать, а можно просто порвать. Полить маслом. Этот салат – хорошее дополнение к ужину. 

  1. Свекольно-капустный 

Как фильтр для организма, потому что выводит всю зашлакованность

Что нужно:

  • основной ингредиент-1;
  • можно два яблока;
  • капуста 200 гр.;
  • масло льняное 6 ст. л.;
  • отжать лимон 2 ст. л.

Готовим:

Капусту нарезать соломкой, а яблоки со свёклой натереть. Всё перемешать и полить соком лимона. Добавить масло, зелень и перемешать. Этот салат в народе называется «Метёлка». После его употребления исчезают запоры, и работа желудка и кишечника приходит в норму.

  1. Йогурт со свеклой

Помогает восстановить свежесть лица, придаёт коже подтянутость и бархатистость.

Что нужно:

  • основной ингридиент-1;
  • по 150 гр. ореха грецкого и чернослива;
  • чайная ложка мёда;
  • 150 гр. Йогурта.

Как готовить: потереть свёклу, измельчить орехи и чернослив. Всё перемешать, добавить мёд и йогурт – перемешать. Салат получается яркий и очень вкусный.

  1. Свёкла и сыр

Подойдёт на любой праздник и украсит стол.

Понадобятся:

  • свекла-1;
  • пара морковок;
  • 150 гр. сыра, но не мягкого;
  • сметана, чеснок, соль и перец

Как готовить:

Натереть овощи. Сыр порезать небольшими дольками. Выдавить или потереть чеснок. Всё перемешать со сметаной. Соль и перец не забыть.