Просмотров: 1347

Легкий и диетический салат с тунцом

Если диета запрещает майонез в салатах, то этот рецепт придет на помощь! В составе салата исключительно диетические ингредиенты,, большое количество витаминов и очень вкусная рыба. Шикарная расправка поможет зелени раскрыть свой аромат, а рыбка сделает салат очень сытным. 

Нам понадобится

  • 100 грамм листьев салата. 
  • 100 грамм маленьких помидорок «Черри». 
  • 100 грамм огурцов. 
  • 70 грамм красного лука. 
  • 40 грамм оливок или же маслин. 
  • 1 упаковка консервированного тунца. 
  • 2 куриных яйца
  • 2 ложки любого жидкого масла.
  • Специи по вкусу.  

Способ приготовления 

  1. 1. Выложить на тарелку листья салата. 
  2. помидоры разрезать на четыре части и разложить по краю тарелки. 
  3. Мелко нашинковать огурец, выложить посередине блюда. 
  4. Вареные яйца порезать на 4 части и аккуратно выложить в салатник. Добавить любимые специи. 
  5. В середину выложить тунец и полить маслов. 
  6. Порезанные оливки насыпать сверху на салат для красоты. 
  7. Приятного аппетита!